飲む日焼け止め成分ポリポジウムレウコトモスは効果ない？

飲む日焼け止め成分ポリポジウムレウコトモスは効果ない？

近年、飲む日焼け止めとして注目されている成分の一つに「ポリポジウムレウコトモス（Polypodium Leucotomos）」があります。この成分は、シダ植物から抽出された天然成分であり、経口摂取によって皮膚を紫外線から保護する効果とメラニン生成を抑制する効果が期待されています。しかし、実際にはSPF30の日焼け止め効果に匹敵する効果は確認されておらず、あくまでも塗る日焼け止めとの併用が必要です。

ポリポジウムレウコトモスの働き

ポリポジウムレウコトモスは、抗酸化作用を持つ成分であり、紫外線によって引き起こされる皮膚のダメージを軽減するとされています。具体的には、以下のような効果が報告されています。

• 紫外線による皮膚の炎症を抑える
• 肌の色素沈着を防ぐ
• 皮膚の弾力を保つ
• 光老化を遅らせる

臨床研究の結果

ポリポジウムレウコトモスの効果については、複数の臨床研究が行われています。いくつかの研究結果を以下に示します。

• ある研究では、ポリポジウムレウコトモスを含むサプリメントを6週間摂取した被験者において、紫外線による皮膚の紅斑（赤み）が有意に減少したことが報告されています。
• 別の研究では、ポリポジウムレウコトモスを摂取した被験者において、肌の弾力性や水分量の改善が見られました。
• ポリポジウムレウコトモスの効果については、複数の臨床研究が行われています。特に、2023年に発表された研究では、ポリポジウムレウコトモスが紫外線による皮膚損傷を減少させることが示されました。この研究では、被験者にポリポジウムレウコトモスを含むサプリメントを摂取させ、その後の紫外線曝露による皮膚の反応を観察しました。結果、紅斑（赤み）の減少、肌の水分保持能力の向上、抗酸化マーカーの増加が確認されました。

これらの研究は、ポリポジウムレウコトモスが紫外線からの保護効果を有している可能性を示唆していますが、効果の大きさや持続時間には個人差があることが指摘されています。

実際の使用における注意点

ポリポジウムレウコトモスを含むサプリメントは、多くの市販製品で使用されていますが、効果を最大限に引き出すためには、以下の点に注意が必要です。

• 信頼できるメーカーや製品を選ぶこと
• 適切な用量を守ること
• 紫外線防止のための他の方法（例えば、日焼け止めクリームの使用や帽子の着用）と併用すること

飲む日焼け止めは通常の日焼け止めとの併用がおすすめ

近年、飲む日焼け止めが注目されていますが、通常の日焼け止めクリームとの併用が推奨されます。以下にその理由を説明します。

日焼け止め錠剤は、外用日焼け止めの代わりに使用できるか？

錠剤の服用は便利に思えるかもしれませんが、日陰を探し、紫外線対策の服を着用し、広域スペクトルかつ耐水性のあるSPF30以上の日焼け止めを使用することが最も信頼できる日焼け対策法です。錠剤は皮膚に塗らないためSPFを評価できません。

ポリポジウムレウコトモス（中米のシダ類）を含む日焼け止め錠剤には、抗酸化効果があり、UV暴露された皮膚が日焼けするまでの時間を延長させ、多形性光発疹患者の日光過敏を抑えることが示されています。しかし、日焼け止め自体を防いでくれるわけではないことに注意が必要です。

飲む日焼け止めは、外用日焼け止めの代わりに使用できるか？

ポリポジウムレウコトモスエキス（PLE）に関する最新の研究では、その光保護特性が示されていますが、外用日焼け止めの代わりとしての効果は証明されていません。PLEは紫外線による紅斑を軽減し、皮膚の健康をサポートする可能性がありますが、広域スペクトルで耐水性のあるSPF30以上の日焼け止めに匹敵する効果は確認されていません。そのため、飲む日焼け止めサプリメントと従来の日焼け止めクリームを併用することが最適な保護方法とされています​。

まとめ

ポリポジウムレウコトモスは、飲む日焼け止めとして注目されている成分であり、いくつかの臨床研究でその効果が示されており、信頼できる商品の購入がおすすめです。飲む日焼け止めは紫外線対策の補助として有用ですが、信頼できる日焼け対策としては外用日焼け止めとの併用が最も効果的です。

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