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ほうれい線消し方ためしてガッテンを現役美容皮膚科医が解説

ほうれい線消し方のためしてガッテンで解説されている方法は、顔に触れずに顔のリンパの流れを改善する方法です。肩を回しリラックスをし、耳下と鎖骨周囲からリンパの排出を助ける方法です。ただし、効果はむくみが一時的に改善することでほうれい線が改善する効果は期待できますが、持続性はなく根本的なほうれい線対策とはなりません。

ためしてガッテンのマッサージ方法

NHKの「ためしてガッテン」では、顔に触れずにほうれい線を改善するリンパマッサージが紹介されました。この方法は、顔の皮膚を引っ張ったり摩擦を加えたりすることなく、リンパの流れを促進し、むくみやたるみを改善することを目的としています。

肩回し

リラックスした状態で、両肩を後ろに向かって回します。手を下ろしたままでも構いません。このとき、鎖骨上部のくぼみを動かすことを意識してください。

鎖骨のマッサージ

鎖骨の下に指を当て、円を描くように3回さすります。皮膚をこすらず、一緒に動かすことがポイントです。

耳下から鎖骨へのリンパ流し

耳のすぐ下をさすり、人差し指と中指で耳を挟み、鎖骨に向かって手を滑らせてリンパを流します。強い力でこすらず、優しく行いましょう。

肩から鎖骨へのリンパ流し

肩の端から鎖骨に向けて手を滑らせ、次に肩甲骨から鎖骨へリンパを流します。日常生活での猫背や肩こりを解消し、体の巡りを改善します。

注意点

• 甲状腺異常、血圧異常、リンパ浮腫がある方は、このマッサージを避けてください。
• マッサージ中は皮膚を強くこすらず、優しいタッチで行いましょう。強い力でのマッサージは、色素沈着やシワ、たるみの原因となる可能性があります。

このリンパマッサージは、顔に触れずにほうれい線を改善できると話題になりました。しかし、深いほうれい線の場合は、他のケアを併用することも検討すると良いでしょう。

最新の研究でのマッサージ方法

2022年に発表された論文では、フェイシャルマッサージによる皮下組織やSMASの変化がリフトアップにつながっているのではないかと記載されていました。マッサージがリフトアップに効果的である可能性が示され、さらなる研究が期待されます。

フェイシャルマッサージの効果の主な要因として、血流およびリンパ流の増加が挙げられます。また、SMASや皮下脂肪組織の可動性も関与していると考えられます。本研究の結果は、フェイシャルマッサージが顔の形態変化に寄与し、特に皮下脂肪組織やSMASの引き締めおよびリフティング効果をもたらす可能性を支持しています。

Okuda, I., Takeda, M., Taira, M., Kobayashi, T., Inomata, K., & Yoshioka, N. (2022). 画期的なコンピュータ断層撮影技術を用いたフェイシャルマッサージの効果に関する客観的分析：予備的なパイロットスタディ。Skin Research and Technology、28、472-479。

マッサージの手順と解説

ためしてガッテンと大きく異なる点は、顔を直接触るマッサージであることです。お肌の擦りすぎには注意が必要ですが、たるみやほうれい線に有効なマッサージであると考えられます。

1. 乳液の塗布：手のひらに乳液を取り、顔全体に円を描くように塗布します。
2. 頬・頬骨・こめかみのマッサージ：握った手の中指から小指の背面を頬、頬骨、こめかみに置き、小さな円を描くように動かします。
3. 顎下からこめかみへの引き上げ：親指を顎の下に、他の指を鼻や口周りに置き、こめかみに向かってスライドさせます。
4. 目元のケア：中指と薬指を下まぶたに置き、目の内側から外側に沿ってスライドさせます。
5. 額の引き上げ：手のひらを額に密着させ、髪の生え際に向かって引き上げます。
6. フェイスラインから首へのマッサージ：顔からこめかみ、耳の下、首を通り、鎖骨に向かってスライドさせます。

各部位に3回ずつ繰り返すことで、顔全体の血流とリンパの流れを促進し、リフティングや引き締め効果を最大化します。

ほうれい線とは

鼻唇溝、一般的にはほうれい線と呼ばれるこの部位は、鼻翼から口角にかけて伸びる溝のことを指します。この溝は、加齢と共にその深さや目立ち方が変わる部分であり、フィラー注入はほうれい線の治療において最も需要が高い方法の一つとされています。

ほうれい線が深くなる原因

鼻唇溝が深くなる原因は多岐にわたります。

これらの要因が複合することで鼻唇溝はより深く変化します。そのため治療には、これらの要因を総合的に評価し、個々の状態に最適なアプローチを選択することが重要となります。

ほうれい線ができる原因と対策を医師が解説

ほうれい線の原因は大きく3つに整理できます。それぞれ原因が違うので、対策も変わります。

ほうれい線ができやすい人の9つの特徴詳細

特徴1ほうれい線が目立ちやすい骨格

特徴2顔の靭帯にたるみがある

顔には皮膚や筋肉を支えるための靭帯がいくつか存在しています。靭帯にたるみが生じると、皮膚や脂肪が下に引っ張られ、ほうれい線が深く目立ちやすくなります。顔を引っ張ったり、強くマッサージをしたり、顔面のエクササイズをしないことが大切です。

特徴3太りすぎたり痩せすぎたりしている

体重の増減が激しい人はほうれい線が目立ちやすい傾向にあります。鼻唇溝頬脂肪が多くなるとその脂肪が垂れ下がってきてほうれい線が目立つようになります。

特徴4顔面の筋肉が過剰に収縮している

顔面の筋肉が過剰に収縮すると、皮膚に細かいしわやほうれい線が生じやすくなります。特に上唇鼻翼挙筋の過収縮は鼻と口の間に深い溝を形成します。この場合はボトックス注射が効果的です。

特徴5適切なほうれい線のスキンケアをしていない

• 十分な保湿：高品質の保湿剤を使用。乾燥肌にはヘパリン類似物質がおすすめ。
• レチノール（ビタミンA）：肌のターンオーバーを活性化させ、真皮層を厚くする。
• 日焼け止めの使用：SPF30以上を毎日使用。
• 定期的なピーリング：古い角質を除去し、新しい肌細胞の生成を促す。

特徴6お肌が乾燥している

肌の乾燥はほうれい線の大きな原因です。肌が乾燥するとその柔軟性と弾力性が低下し、細かい線やしわが形成されやすくなります。

特徴7紫外線ケアができていない

紫外線は皮膚のコラーゲンとエラスチンの分解を促進し、肌のたるみが進み、ほうれい線がより目立つようになります。SPF30以上の日焼け止めを毎日使用し、抗酸化物質（ビタミンC・E）を含むスキンケア製品を選びましょう。

特徴8美容医療で対策予防をはじめていない

早期からの美容医療による対策は、ほうれい線の予防に効果的です。ヒアルロン酸・ボトックス・肌育注射（ジャルプロSH・ジュベルック等）・糸リフト・ザーフ（高周波）・ハイフなど多くの美容医療があります。

特徴9喫煙者・ヘビースモーカーである

喫煙はコラーゲン減少・血行不良・活性酸素増加によりほうれい線の形成を加速させます。禁煙により肌の再生能力が改善され、ほうれい線の予防・軽減が期待できます。

ほうれい線にはヒアルロン酸注射が一番効果的

ほうれい線にヒアルロン酸注射直後から改善し18ヶ月の持続が期待できます。

ほうれい線の改善には、ヒアルロン酸注射が最も即効性・効果・自然さを兼ね備えた治療法です。

まとめ

ほうれい線が消えるためしてガッテンのマッサージでは深いほうれい線は消えません。マッサージでは一時的なリフトアップ効果が期待できますが、根本的な治療には美容医療が必要です。ヒアルロン酸ならレナトゥスクリニック¥11,000が安いのに上手いのでおすすめです。

美容皮膚科施術をリーズナブルに受けられるレナトゥスクリニックであれば、高い効果が期待できるでしょう。

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