こんにちは。レナトゥスクリニック新宿院 院長の渡邊です。
「ボトックス注射の効果をもっと長持ちさせたい！」
「ボトックスを打っても、すぐ戻ってしまう気がする…」
そんなお悩みはありませんか？
シワ取りや小顔治療などで人気のボトックス注射は、通常注入から2週間程度で効果のピークを迎え、その後3〜4ヶ月ほどで徐々に効果が弱まっていくと言われています。
せっかく痛みに耐えて、美容医療に投資したのなら、できるだけ効果を長持ちさせたいですよね。
今回は、「ボトックスの効果を長持ちさせる方法」として、意外と知られていない亜鉛との関係や、日常生活で意識したいポイントを医師の視点から解説します。
目次
ボトックス注射の効果はどれくらい続くの？
効果が現れるまでの期間
ボトックスを注入した場合、効果は数日程度で発現してきます。ただし、効果を実感するには個人差があります。
眉間のシワや目尻のシワといった表情筋への効果はおおよそ1週間程度で実感し、2週間後にピークを迎えます。
それに対してエラや肩などの大きな筋肉を萎縮させる場合には1ヶ月程度時間を要することが多いです。
持続期間はどれくらい？
表情筋への効果はおよそ3-4ヶ月で消失していきます。
エラや肩などの大きな筋肉のサイズダウンは3-6ヶ月程度と長めです。
部位によって持続期間は違う？
注入する部位や注入量、求める効果によって持続期間は変わってきます。
日々の癖でよく動かす部位は効果の減弱を感じるのも早いでしょう。
ボトックスがすぐに戻ってしまう原因とは？
筋肉の動きが強いと持続が難しい
筋肉を動かす癖がボトックスの効果に勝ってしまうとボトックスの効果は短くなりやすいです。
特にはじめての治療はリスクも考えて控えめな量で開始することも多いため、マイルドな効果になることも多々あります。
その場合は次回3ヶ月以降の治療で注入量を調整し、自分にあったスタイルを探していくのが賢明です。
日常生活のNG習慣とは
たとえば肩のボトックス（僧帽筋）を注入しても、ジムで肩の筋力トレーニングを続けていたら効果は実感しにくいでしょう。
ボトックスを打った場合は、その筋肉を鍛えたりすることは避けたほうが無難です。
ボトックスを長持ちさせる方法5選
注入後の注意点を守る
ボトックスを注入したあとはしっかりと注意点を守りましょう。施術当日は激しい運動や飲酒など過度に血流の良くなる行為は避け、24時間は注入部位の圧迫やマッサージは行わないようにしましょう。
注入直後は筋肉を意識的に動かす
注入直後は注入した筋肉を意識的に動かすと、効果の発現がはやく、そして長持ちする可能性があります。
日々の筋肉の使い方に気をつける
ボトックスの効果が発現している間に、日々の動かし癖を治してあげることが大切です。筋肉に動かし癖を忘れさせることで徐々にボトックスの効果も長持ちするでしょう。
亜鉛サプリメントを取り入れる
施術1週間ほど前から施術当日まで亜鉛サプリメントを摂取することで効果持続の長期化が見られたといういくつかの報告があります。
ただし、漫然と摂取を続けると、腎臓への負担が大きくなる可能性があるため短期間での投与が安全上望ましいです。
定期的にメンテナンス注射をする
定期的にボトックスを注入し続けることで筋肉が動かし癖を忘れ、徐々にボトックスの効果も長持ちするでしょう。
ボトックスと亜鉛の意外な関係とは？
実は亜鉛を補給することでボトックスの効果を高めることができると近年の研究結果で示唆されているんです。
亜鉛がボトックスの作用を助ける理由
筋肉が収縮する時、体の中では”これから筋肉を収縮するぞー！”と神経に伝えるための物質が放出されています。この物質が放出されるのを邪魔（阻害）するのがボトックスです。
以上の阻害する働きは、亜鉛の助けによってより強力になることがわかっています。
臨床研究でわかった効果アップの可能性
ある研究では、ボトックス注射の4日前から亜鉛を経口補給（クエン酸亜鉛 50 mg+フィダーゼ 3000 PU）したところ、ボトックスの効果持続期間は有意に延長し（その差およそ2.5週間！）満足度も上昇しました。
どのくらいの亜鉛を摂取すればよい？
いずれの報告でも、ボトックス注射の4-6日間程度の短期的な亜鉛摂取で有効性が示唆されています。
長期間の摂取で起こりうる腎機能障害や銅欠乏は短期的な摂取では起こりにくいとされています。
日本人における1日の亜鉛摂取は女性で35mg、男性で40mgと定められていますので、上限量を踏まえながらの短期摂取が安全と言えるでしょう。
まとめ｜ボトックスの効果を最大限に活かすには
ボトックスの効果を最大限にするには、以下のポイントが大切になります。
1.注入後は過度に血流の良くなる行為を避ける
2.24時間は注入部位のマッサージを避ける
3.筋肉のくせをなおす
4.注入前1週間程度、亜鉛サプリを摂取する
5.定期的にメンテナンスをする
参考文献
Botulinum neurotoxins are zinc proteins
Effect of dietary zinc and phytase supplementation on botulinum toxin treatments
Botulinum Toxins and Zinc: From Theory to Practice-A Systematic Review
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ボトックス注射が上手いのに安い美容皮膚科クリニックならレナトゥスクリニックがおすすめ！額、眉間、目尻目の下などの定番から、鼻、ネフェルティティリフト、スキンボトックス、ガミー、人中短縮などマニアックな部位まで、美容初心者から上級者にまでおすすめのボトックス施術をご用意しております。
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| 項目 | 内容 |
|---|---|
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| 場所 | 東京田町院 JR山手線「田町駅」西口より徒歩1分 新宿院 JR山手線「新宿駅」南口より徒歩5分 大阪院 JR大阪駅より徒歩9分 仙台院 JR仙台駅より徒歩1分 名古屋院 JR名古屋駅より徒歩3分 福岡院 地下鉄空港線「天神駅」から徒歩3分 |
| 人気施術① | ヒアルロン酸注入 バレずに即日綺麗 【¥11,000~】 |
| 人気施術② | ボトックス注射 美肌シワ対策に必須 【¥2,200~】 |
| 人気施術③ | 肌管理ピーリング 【¥4,400~】 |
| 全身脱毛5回Xプラン | ¥98,800 |
| 全身＋VIO脱毛5回Xプラン | ¥149,800 |
| 全身＋VIO＋顔脱毛5回Xプラン | ¥169,800 |
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ボトックス施術詳細
| 施術名 | ボトックス |
|---|---|
| 施術内容 | 使用する薬剤:BOTOX/NABOTA/BOTULAX 持続期間:3~4ヶ月 ボツリヌストキシン注入で額・眉間・目尻・目下 鼻根・鼻背・鼻翼・顎・口唇上・口角下のシワを薄くする 多汗症を改善する治療です。 |
| 料金 | アメリカ製初回¥6,600/韓国製初回¥2,200 ボトックス注射は公的医療保険が適用されない自由診療です。 |
| リスク・副作用 | 内出血・腫れ・感染・アレルギー等 |
| 禁忌 | 重症筋無力症など神経筋疾患の方 筋弛緩作用のある薬を内服中の方 過去にボツリヌス製剤でアレルギーを起こした方 妊娠授乳中の方 嚥下困難の方 |
| 監修医 | レナトゥスクリニック医師 |
| 問い合わせ先 | 公式LINE |
監修医師一覧（専門医情報）
- レナトゥスクリニック新宿院 院長渡邊 莉子先生東京女子医科大学医学部卒業。自身も患者として医療脱毛、ボトックス、ヒアルロン酸注入をはじめ、様々な美容施術を経験。患者目線に立った美容医療の提供を信念としており、口コミや症例を自ら調べて選んだクリニックで、成功・失敗両方の経験を積み重ねてきました。症例写真の実績は2025/04/09現在231件
その経験から、責任感ある誠実な美容医療を実践することを目指しています。特に美容医療が初めての方や、過去の施術で満足が得られなかった方のお悩みに真摯に向き合い、自然で美しい仕上がりを実現いたします。
小さなお悩みから長年のコンプレックスまで、幅広いご相談にお応えしております。
新宿の美容医療なら、ぜひ私、渡邊莉子にお任せください。
資格・所属学会
・ジュビダームビスタ®認定医（アラガン社）
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- レナトゥスクリニック統括院長副田 周先生国立富山大学医学部医学科卒業。大手美容外科院長を経て、ヒアルロン酸注入・ボトックス治療における自然な美しさと安全性の両立を追求する美容医療のスペシャリスト。上手い・値段が安いを両立するためには洗練された技術と経営戦略が必要です。私は、その両方の方法論を確立しております。
顎・鼻・額・唇・涙袋などへの注入において、美的センスと解剖学的知識を融合したデザイン力に高い評価を受けており、年間数千件以上の注入実績を持つ。症例写真の実績は2025/04/08現在386件。
注入治療は「バレない美しさ」「痛みとダウンタイムの最小化」「製剤の調整と注入深度の最適化」にこだわっており、一人ひとりの骨格・筋肉・脂肪の状態を総合的に診断して施術を行うスタイルが多くの支持を集めている。
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・アラガン社ジュビダームビスタ®認定医
・アラガン社ボトックスビスタ®認定医
・レーザー脱毛士
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