顔のたるみ改善でためしてガッテンは効果ある？

顔のたるみ改善でためしてガッテンは効果ある？

顔のたるみ改善でためしてガッテンは効果はなく、むしろ逆効果でしょう。ニパニパ体操の大頬骨筋を鍛えて頬周りのたるみを改善というものは、一時的に筋肉が緊張するのでリフトアップしたように感じますが、半永久的に顔の靭帯や真皮を痛める可能性があるので、表情筋トレーニング以外の方法でたるみ改善をした方が良いでしょう。リンパマッサージについては、顔のたるみは改善しませんが、むくみは改善する可能性があります。リンパマッサージ以外の方法でたるみ改善をした方が良いでしょう。

顔のたるみ改善に関する方法は多くありますが、その中でもためしてガッテンで紹介された方法について解説します。ニパニパ体操やリンパマッサージは有名ですが、それぞれに利点と注意点がありますので、詳しく見ていきましょう。

ニパニパ体操

ニパニパ体操は、2021年6月に放送された「たるみも口臭もシャットアウト！マスク時代の新お悩み★解消術」で紹介された方法で、大頬骨筋を鍛えて頬周りのたるみを改善するというものです。

しかし、大頬骨筋などの表情筋を過度に鍛えることは、逆に顔の靭帯や真皮を痛める可能性があるため、注意が必要です。顔のたるみ改善には、表情筋トレーニング以外の方法を検討することをおすすめします。

ニパニパ体操の手順

1. 口角を引き上げるのを意識しながら「ニッ」と笑い、5秒間キープ
2. 口は閉じたまま「パッ」と力を抜く

これを1日10回ほど繰り返すのが効果的です。

リンパマッサージ

リンパマッサージは、2008年4月に放送された「医学的に解明された顔のシワ・たるみの超意外な真実を大公開！」で紹介された方法で、血行を良くし顔全体のむくみを改善するというものです。

ただし、リンパマッサージ自体は顔のたるみを直接改善するわけではありませんが、むくみを取ることで顔のスッキリ感を得られることがあります。

リンパマッサージの手順

顔周辺

1. 鎖骨のくぼみを手のひらで3回まわす
2. 首の側面を上から下に向かって手のひらで3回まわす
3. 人差し指と中指で耳を挟み3回まわす
4. 耳から鎖骨にかけて撫でるように流す（右手で左半身、左手で右半身をマッサージ）

ゆっくり時間をかけて行うと効果的です。

肩周辺

1. 右手を使い、左肩から鎖骨のくぼみに向かって流す
2. 左手を使い、右肩から鎖骨のくぼみに向かって流す

これを3回ずつ行います。リンパを流すついでに肩のこりもほぐれます。

後頭部周辺

1. 両手を使い、肩甲骨→肩→鎖骨のくぼみという順番で流す
2. 両手を使い、後頭部の髪の生え際→首の側面→鎖骨のくぼみという順番で流す

これを3回ずつ行います。後頭部や首の周辺は多くの神経が通っているため、強く押しすぎないように注意してください。

これらの方法を試すことで、顔のたるみやむくみを改善する一助となるでしょう。しかし、レナトゥスクリニックでは、顔のたるみ改善には表情筋トレーニング以外の方法も推奨しています。より効果的なスキンケアや生活習慣の見直しも合わせて取り入れることで、総合的な改善を目指しましょう。

まとめ

顔のたるみ改善でためしてガッテンは効果はなく、むしろ逆効果でしょう。一時的に筋肉が緊張するのでリフトアップしたように感じますが、半永久的に顔の靭帯や真皮を痛める可能性があるので、表情筋トレーニング以外の方法でたるみ改善をした方が良いでしょう。リンパマッサージはむくみは改善しますが、他の方法でたるみ改善をした方が良いでしょう。

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